眼下正值人間四月好時節(jié)，不少人也迎來了自己的“老朋友”——春困。從早到晚、從周一到周日，作為“萬能理由”，春困帶著打工人那顆不想工作的心，不知不覺就困到了繼續(xù)“夏打盹”的六月。對此，浙中醫(yī)大二院(省新華醫(yī)院)全科醫(yī)學科主任李琰華表示，春困的人也容易秋乏，他們都有濕氣內(nèi)盛的特點。

“春困屬于一種正常生理反應(yīng)，主要是因為氣候轉(zhuǎn)變導致，簡單來說，就是身體沒跟上春天的步伐，眼下氣候漸暖，人體的毛孔、汗腺、血管舒張，腦部血管也處于擴張狀態(tài)，這樣就有可能造成大腦供血減少、缺氧，出現(xiàn)犯困乏力。”李琰華介紹，春天中午溫度相對較高，早晚溫度較低，溫差大，驟冷驟熱的刺激易造成大家愛“賴床”，進而出現(xiàn)“一直睡不夠”的感覺，但如果相關(guān)癥狀一直反復出現(xiàn)，則有可能與一些疾病相關(guān)。

李琰華稱，春天是精神疾病的高發(fā)季節(jié)，部分精神疾病發(fā)作前會出現(xiàn)抑郁、困倦癥狀，易被誤認為是春困;同時，由于春天的溫度對血壓影響較大，高血壓、低血壓等慢性疾病也會導致困乏、頭暈、頭痛、惡心等不適。另外，部分2型糖尿病患者可能“三多一少”(多飲、多食、多尿、體重減少)癥狀不明顯，反而以精神萎靡、難睡醒為特點。

人們常說“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，但如果從中醫(yī)角度來看，這幾類人可能是一類人。

“肝郁不順、脾虛濕盛之人的陽氣通常不能隨季節(jié)變化正常升發(fā)，故常常出現(xiàn)懶洋洋感，這類人易春困也容易秋乏，春困若比較明顯，可通過按揉足三里穴、風池穴、涌泉穴來有效緩解。”李琰華強調(diào)，面對春困，通常可通過睡眠、飲食、穿衣等三個方面進行調(diào)節(jié)。日常除了作息規(guī)律、控制午睡時間(15-20分鐘為宜)，避免周末一口氣睡到大中午，根據(jù)氣溫來增減衣物外，還要適時補充營養(yǎng)。根據(jù)中醫(yī)典籍的養(yǎng)生建議，春困的人可多吃些紅豆薏苡仁粥、多喝些疏肝養(yǎng)顏茶(山楂、玫瑰花、枸杞、紅棗同煮)，以此達到健脾化濕、理氣解郁的目的。