最近，不少配合隔離在家的人，都當上了“劉畊宏女孩(男孩)”。即便是不健身的年輕人，或多或少也都聽過這個說法。近段時間，臺灣藝人劉畊宏的健身直播火遍全網，“魔性的毽子操動作配上《本草綱目》動感十足的音樂”、有辨識度的直播特點，讓其輕松“破圈”：在某知名短視頻平臺上，劉畊宏已有4534.4萬名粉絲關注，獲贊3551.1萬，日前更是創造了一天漲粉1000萬的記錄。

在許多網民“出門難”的大背景下，劉畊宏的走紅并不令人意外。當前不少人因為疫情不得不居家隔離，長期坐著或躺著，不僅可能導致體重增加，還會帶來各種健康隱患。很多人有健身的需求，卻又不知道如何居家健身，跟著網上的健身直播做運動，自然成為不少人的選擇。近年逐漸形成模式的健身直播，也是劉畊宏以此走紅的大背景。當“風口”到來時，不論觀直播的網民是否有健身習慣，都可能受到流行趨勢與社會氛圍的感染，加入“居家健身”的隊伍。不過，健身固然是好事，但如果缺乏相應的知識和自我保護意識，普通人也可能因為盲目跟風“誤傷”自己，造成健康風險。

此前，長沙一名“劉畊宏女孩”，便在專注地跳了兩個多小時健身操后，因雙腿嚴重酸脹入院治療。按照醫生的說法，這是因為她平時沒有健身的習慣，一下子進行2個多小時的高強度鍛煉，會造成延遲性肌肉酸痛。從這個例子來看，根據自身情況適度健身，循序漸進、才能真正強身健體，而不至于誤入極端。

任何體育運動都要講究有序適度，即便是專業運動員，在高強度訓練之前也得做好熱身運動。因為身體沒適應運動強度，而導致肌肉酸痛、拉傷等情況，在正規體育賽事中也不少見。對普通人來說，健身必須講究科學，大多數人的身體條件都無法與健身播主相比，跟著直播做運動，不意味著自己也要達到同樣的運動時間和成果。尤其是平時不運動，突然做起“劉畊宏女孩”和“劉畊宏男孩”的年輕人，更容易產生不適感。

從網絡文化上看，突然流行的熱門事物，很容易引起部分網友的盲從。容易盲從的人往往缺乏主見，其他網民關注什么，他們就跟風做什么。普通人一旦陷入盲從情緒，即便是健身這樣的好事，也可能造成不良后果。其實，網絡流行風潮指向的只是某種“可能性”，至于它是不是適合自己，每個人都要在自己身上尋找答案。在成為“劉畊宏女孩(男孩)”之前，我們首先還是要掌握基本的健身知識，了解自己的身體狀況，進而科學鍛煉。

健身是個長遠的事情，與其短期跟風，不如借此機會培養興趣，養成運動習慣。健身直播可能只會在一段時間內流行，但身體健康是一輩子的事。