張先生是個足球愛好者，為了減少紫外線對皮膚的傷害，他使用過很多別人評價還不錯的防曬產品，但是似乎用到他身上并沒有什么效果。

到了夏季，日照紫外線更加強烈，“涂了防曬霜也擋不住被曬黑”的情況也會困擾著更多的人，但防曬霜也不是隨便抹抹就能保護皮膚免受紫外線傷害。記者了解到，防曬霜的標準用量是每平方厘米2毫克，以成年人為例，防曬霜涂滿整張臉的用量大約700毫克。如果你無法稱重計量，可以一元硬幣大小的量來使用。

“除了要達到一定的量之外，防曬霜有一個‘作用時間’，時間長了之后它就會失效，所以需要反復地涂。”在日常生活中，人體排汗、出油、運動等多種方式會使防曬霜里的防曬劑流失加快，尤其是在夏季，長時間暴露在戶外的人群，最好選擇SPF30+的防曬霜，并且保持每兩小時涂抹一次的頻率。“但需要提醒的是，再強的防曬霜也不能百分之百的防曬。夏季在10時-16時紫外線最強，這段時間可以盡量減少外出或室外作業，更好地保護皮膚免受曬傷。”

和張先生相反，從事財務工作的李小姐因為基本都在室內工作，并不愛涂防曬霜，出門撐個太陽傘已經是她對夏天最大的“尊重”。“現在天氣越來越熱，中午出去散步，有同事提醒時，也會偶爾在出門前一分鐘簡單涂一層防曬霜，其實一涂完就出門也不知道有沒有用。”李小姐說。不過，這或許也是很多人的疑問，臨出門前涂防曬霜真的有用嗎?目前，消費者使用最多的防曬霜主要分為物理防曬和化學防曬兩種。如果是物理防曬(含有氧化鋅或氧化鈦之類的成分)，可以出門之前直接涂，因為它是使用物理遮蓋的方式阻擋、反射或散射掉紫外線;但如果是化學防曬，最好在出門前20分鐘左右涂抹，給其中的化學物質充分作用的時間。

此外，對于室內工作人群，建議涂到足夠量的防曬霜，“因為UVA可以穿透玻璃進入到室內，沒有陽光直射的辦公環境并不代表沒有紫外線。”“這時候可以選擇防曬指數低一點的，比如SPF15、SPF20，不會有太多的厚重感。其次，補涂防曬霜可以由兩小時/次延長至4-5個小時/次。”