一段“太極版本草綱目”健身視頻，在剛剛過去的一周成為居家健身“網紅”。配合著潮流BGM《本草綱目》，在很多人印象中莊嚴凝重且頗具儀式感的太極拳“時尚轉身”，一經推出便反響強烈，在多個平臺收獲百萬流量。

好學好練、明快可親。雖然只是網上傳播的健身視頻，但和所有的傳道授業一樣，“淺出”的另一端必然是“深入”——“太極版本草綱目”的問世，很大程度上源于主創馬建超的深厚功力和深入思考。

時尚太極展示傳統文化魅力

鄭州大學體育學院北門內綜合訓練館，馬建超跟記者說起“太極版本草綱目”的來歷：“幾天前我在社交媒體上看到一個女孩子跳呼啦圈，背景音樂是《本草綱目》，當時就想，呼啦圈、毽子操都能配《本草綱目》，同屬中國傳統文化的太極拳能不能編套動作契合一下?當時就有朋友說好像還沒見過這樣的東西，應該試試。我就找隊員一塊創作了這套‘太極版本草綱目’。沒過兩天，鄭州主城區實施靜態管理，學院要求大家拍視頻開直播倡導居家健身，當天晚上我們就開了直播，把它放了上去，效果非常好。”

把太極拳裝進流行音樂的“殼”，看似靈光乍現，其實是長期摸索的水到渠成。馬建超說，自己早在2010年就開始注意到了太極拳表演時動作和音樂的銜接配合，算是太極圈里的“先行者”。那年他憑借一套名叫《書韻》的節目，在音樂的烘托下，實現了太極技藝和藝術表現力的完美結合，在廣州奪得舞動亞洲功夫達人秀的冠軍。

“那時候很多人配樂都是大體合拍就行了，但我要求‘處處合拍’，無論旋律、節奏都要跟動作配得上。平時聽音樂也會按照太極拳的動作、節奏去‘套’一下，看能否用各種動作嚴絲合縫地卡上音樂的各個‘點’。”馬建超說，自己對流行音樂配合太極拳表演也有了新的認識，“街舞為什么推廣得那么好?我覺得一個原因就是它強調舞者對音樂的理解、投入和契合，所以運動效果是身心兩方面的。很多人覺得太極拳就該配古琴、古箏，其實太極拳一樣可以與時俱進、變化萬千，讓年輕人跟著《本草綱目》這樣的現代音樂律動打太極，時尚和傳統文化兼容并蓄，有什么不可以?”

“太極版本草綱目”推出后，很多學校聯系馬建超，希望組織師生學習。“他們說的一句話讓我特別感慨、感動——在中國，《本草綱目》本來就該是這個樣子。”馬建超說。

推廣太極應該滿足多樣需求

目前任教于鄭州大學體育學院、擔任鄭大體院省太極拳隊教練的馬建超1987年出生于河南鄭州，1996年開始習練太極拳，曾獲得2014年首屆世界太極拳錦標賽男子自選太極拳冠軍，2015年印尼雅加達第十三屆世界武術錦標賽太極劍冠軍。此外，四次征戰全運會的他還兩度摘銀，有“太極王子”之譽。馬建超還曾三登央視春晚，用精彩的太極拳表演成為“中原武林”的驕傲。

身為“武林高手”，很自然地，馬建超說的“與時俱進”不僅是配樂，也包括太極拳本身：“太極拳技術動作的革新與編創是其廣泛推廣乃至實現產業化發展的基礎性工作，可以考慮針對不同需求推出不同的套路版本，比如辦公室太極拳、家庭太極拳、雙人太極拳、康復養生太極拳甚至為臥床者和輪椅人群編創的手部太極拳等具體類別，讓每一位想學太極的人都可以找到適合自己的類型，滿足不同人群的需求。技術動作革新重在提煉精華，利于推廣。”

說到利于推廣，話題轉到馬建超和隊員們近幾天推出的“新品”——“太極龍拳”上，馬建超起身給記者比畫：“‘我右拳打開了天化身為龍’這句歌詞，本來準備設計成一邊立掌一邊勾手，像龍頭和龍尾，但考慮到對初學者太復雜，就簡化了。”

不過，這套“太極龍拳”的動作編排堪稱簡約而不簡單，中國歷史和傳統文化的諸多意象被精心編排的太極動作形象化之后，好懂好記。馬建超繼續比畫：“這是我們第一次嘗試用歌詞啟發動作。《龍拳》歌詞第一句是‘以敦煌為圓心的東北東’，動作設計是先用抱球動作體現圓心，然后用轉體表現方向感，第二句‘這民族的海岸線像一支弓’，動作設計邁開弓步‘拉弓’;第三句‘那長城像五千年來待射的夢’，還跟弓有關系，換個方向繼續‘拉弓’;后一句‘我用手臂拉開整個土地的重’，兩個手臂動作，注意沉肩，體現沉重感……”

發揚太極呼喚各種有益探索

“太極版本草綱目”走紅，也讓鄭大體院省太極拳隊總教練董國興感慨良多：“這應該說明太極拳的文化和運動內涵找到了時代的切入點，太極拳并不總是大家印象中的慢條斯理，它有動靜，有快慢，有剛柔，是身心雙修的運動，怎么讓大家樂于了解、接受?我們的團隊通過精心編排設計，用富于現代感的韻律把太極拳的活力、生命力激發出來了，傳播出去了。直播時還有互動、彈幕，我們搞競技太極拳的，能用這種創新形式在推廣太極拳和傳統文化的同時，為全民健身作貢獻，非常高興。”

省體育局一位相關負責人表示，作為河南功夫體育的代表，太極拳和少林拳是河南最有優勢、最具國際影響力的“名片”。目前，“兩拳”的進一步發展需要在兩個問題上實現突破，一個是推廣過程中的標準化問題。令人欣慰的是，目前太極拳已經有了國家標準，少林拳也在統一的競賽規則下成功組織了世界少林功夫考功網絡大賽，這都可以視為在標準化方面的可喜進展。另一個就是推廣形式和手段的問題。如何在網絡時代發展出更廣泛地走向公眾甚至走向世界的創造性傳播手段，是需要“兩拳”業界和全社會共同關注、探索的問題。

在此背景下，“太極版本草綱目”和“太極龍拳”所代表的，無疑是一種有益的嘗試。