10月8日是第25個全國高血壓日，今年宣傳主題是血壓要知曉，降壓要達標。杭州市富陽區在管高血壓患者超過9 5萬，呈逐年上升趨勢據區疾控中心

10月8日是第25個“全國高血壓日”，今年宣傳主題是“血壓要知曉，降壓要達標”。

杭州市富陽區在管高血壓患者超過9.5萬，呈逐年上升趨勢

據區疾控中心統計，2021年富陽區共報告冠心病急性事件304例，報告發病率43.87/10萬。從冠心病急性事件類型來看，以急性心肌梗塞為主，有278例，占91.45%，報告發病率40.11/10萬。從年齡來看，發病率隨著年齡增大而上升，30歲開始緩慢上升，60歲之后上升趨勢明顯加快。2021年富陽區共報告腦卒中2152例，報告發病率310.53/10萬。從年齡來看，腦卒中在50歲以后發病數增多，60歲及以上發病較集中，占83.78%。

高血壓患者及高危人群數量龐大，按照浙江省成年人高血壓患病估算率計算，富陽成年人罹患高血壓的人數約18萬，占成年人口的1/3左右;富陽成年人高血壓高危估算患病數約68萬，在管高血壓高危人群21209例，此類人群極有可能進一步發展為高血壓患者。

截至2022年10月6日，富陽發現并在管的高血壓患者有95261例，并且呈逐年上升趨勢。而根據血壓水平的不同及心血管總體危險量化估計預后危險分層來進行區分，在管高血壓患者一共分為3級，而富陽在管最危險最嚴重的3級高血壓患者達到30555例，占在管患者的約1/3。

天氣轉涼，學會監測血壓很重要

區疾控中心副主任楊海峰介紹，人體內的血液是在不停流動的，血壓就是對血液流經動脈時產生的壓力的度量。心臟的泵血是血液流動的原動力，當心臟收縮時，大量血液被泵入動脈，此時血液對動脈產生的壓力就是收縮壓，俗稱“高壓”;當心臟舒張時，受到高壓力而膨脹的大動脈彈性回縮，使血液仍能繼續向前流動，但壓力下降，此時的血壓就是舒張壓，俗稱“低壓”。血壓的高低與心臟泵血的血量和血液流過動脈的難易程度有關。當血管變得狹窄或硬化，或者心臟泵血量增加，這時血壓就會升高。當血壓升高到一個不健康的水平時，也就是140/90mmHg及以上，我們就將其定義為高血壓。

現在天氣轉涼，老年人對寒冷的適應能力和對血壓的調控能力差，血壓易波動，除了預防血壓反復波動，監測自己的血壓是重中之重。市民可以在家自測血壓。選擇經過認證的上臂式全自動電子血壓計，測量方法非常簡便易掌握。在日常監測中，建議每天集中在兩個時間段，分別是早起后1小時內和晚上睡前1小時內。每次測血壓保證測2—3遍，取收縮壓和舒張壓的平均值，并記錄，若發現血壓異常，應及時就診。

血壓達標的標準是什么?楊海峰說，一般高血壓患者，血壓降至140/90mmHg以下，合并糖尿病、冠心病、心力衰竭或慢性腎臟疾病伴有蛋白尿的患者，應降至130/80mmHg以下;年齡在65—79歲的患者血壓降至140/90mmHg以下，如能耐受，可進一步降至130/80mmHg以下;80歲及以上患者降至140/90mmHg以下。

正確防治高血壓，要做到“六部曲”

對高血壓的早期干預與控制，楊海峰介紹，業內總結了針對高血壓的健康生活方式六部曲，就是“限鹽減重多運動，戒煙限酒心態平”。鈉鹽攝入過多，患高血壓的風險會一直增加，所以長期限鹽可延緩血壓隨年齡增長而上升的趨勢。按照世界衛生組織推薦，每人食鹽攝入量需不超過5g/日。另外，減輕體重、適量運動、戒煙限酒、保持心理平衡就是六部曲里另外五個針對高血壓高危因素的預防措施。

居民在平時體檢就診、常態血壓監測時，要關注血壓超過130/80mmHg的情況，因為隨著血壓升高，有可能開始給心腦腎帶來危害，建議開始生活方式干預并時刻監測自己的血壓，必要時需及時就診。使用單純生活方式干預無法達標的高血壓患者，應積極接受降壓藥物治療。這類群體應堅持長期服藥，鼓勵選擇每天服用1次的長效降壓藥物，以確保平穩降壓。