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剛剛經(jīng)歷過腸炎的人來說一下自己的感受吧。

上周五吃了一天的冷餐，略感不適，有點(diǎn)輕微腹瀉，當(dāng)時(shí)根本就沒有在意。周六中午在家里開了瓶冰酒，跟老爺子喝了半瓶。到下午的時(shí)候就崩潰了，從2點(diǎn)到第二天早上。周日上午去醫(yī)院看，醫(yī)囑是腸炎，病毒性腸炎！對于一個(gè)吃貨而言，這簡直是晴天霹靂，不能亂吃東西。

從周日開始一直到周三，一直處于持續(xù)的腹瀉狀態(tài)，大便都是水，沒錯(cuò)，都是水，完全沒有成形。這就是腸道不工作的表現(xiàn)。

第一，要補(bǔ)充足量的水、糖和電解質(zhì)。持續(xù)的腹瀉，容易導(dǎo)致脫水和電解質(zhì)失衡，長期如此還可能導(dǎo)致酸中毒。必要的時(shí)候要喝糖鹽水，雖然這東西不好喝。香蕉也算是一個(gè)不錯(cuò)的補(bǔ)充方案。

第二，要補(bǔ)充蛋白質(zhì)。短期腹瀉還好，不用可以補(bǔ)充。但是如果長期腹瀉，很可能面臨大麻煩，所以要補(bǔ)充足量的蛋白質(zhì)和高熱量食物，比如說雞蛋羹，鮮蝦粥這些食物都是不錯(cuò)的選擇。

第三，千萬不要飲酒和辣椒這樣的刺激性食物。我實(shí)在沒忍住，吃了一點(diǎn)烤羊肉，就蘸了一點(diǎn)辣椒。然后，效果是立竿見影，直接保送進(jìn)了洗手間。至于說飲酒，無論啤酒白酒紅酒都不行啊，酒精會(huì)刺激腸道，我就是個(gè)教訓(xùn)。

第四，千萬不要吃含水的水果和膳食纖維豐富蔬菜。這些食物里有什么，有膳食纖維啊，膳食纖維是干啥用的，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的啊。腸炎的時(shí)候，腸道的活動(dòng)已經(jīng)完全被打亂，并且處于亢奮的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。吃水果蔬菜無異于火上澆油，不僅不能補(bǔ)充維生素，還會(huì)導(dǎo)致腹瀉加重。

第五，堅(jiān)持少量多餐。千萬不要一下吃太多，加重腸胃負(fù)擔(dān)。嚴(yán)格來說，連吃到飽都是不可以接受的。只要不餓的慌就可以了。所以，忍忍吧。

還有很重要一點(diǎn)，記得要吃藥！