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Tech 星球 4 月 13 日消息，日前，搜狐創(chuàng)始人張朝陽(yáng)、萬(wàn)科集團(tuán)創(chuàng)始人王石及中國(guó)男子登山運(yùn)動(dòng)員夏伯渝三人在玉龍雪山腳下直播對(duì)談。張朝陽(yáng)提到，如果要想做出貢獻(xiàn)、留下痕跡，那么時(shí)間非常寶貴，他建議年輕人不要熬夜、早睡早起。王石則認(rèn)為，年輕人可以熬夜、可以打游戲上癮，但一定要專注，做出名堂來(lái)。

值得一提的是，此前張朝陽(yáng)曾多次公開談到自己的 "4 小時(shí)睡眠法 "。他表示：" 要是想深度睡眠、很快入睡的話，首先得把睡眠時(shí)間縮短，你就得睡 4 個(gè)小時(shí)，不能睡 7 個(gè)小時(shí)。形成一個(gè)規(guī)律之后，就能逐漸逐漸快速入眠 "。他說(shuō)：" 因?yàn)槲宜纳伲筒豢赡芩恢X(jué)，我秒睡。"

張朝陽(yáng)還表示，晚上 11 點(diǎn)、12 點(diǎn)到凌晨 3 點(diǎn)是最佳睡眠時(shí)間，在 12 點(diǎn)到凌晨 3 點(diǎn)這個(gè)時(shí)間深度睡一覺(jué)，后面就不用再睡了。