我們經(jīng)常會(huì)有這樣的困惑：生活品質(zhì)越來(lái)越高，為什么我卻不幸福?我們?cè)谏钪胁煌４蜣D(zhuǎn)，忙了半天，為什么還是不快樂?我們不停地追逐，好像實(shí)現(xiàn)了目標(biāo)，可是內(nèi)心仍是感到空虛……

事實(shí)上，單純的物質(zhì)匱乏，只要不影響生存，未必會(huì)帶來(lái)多少痛苦。真正讓人煩惱的，是外界的人、事、物給我們戴上的枷鎖，使我們無(wú)法掙脫。

其實(shí)尋求幸福感的重點(diǎn)，就在于尋求精神上的幸福和滿足。文藝星青年為您獻(xiàn)上張德芬新書《我們終將遇見愛與孤獨(dú)》精彩書摘，跟著她一起在生活中“輕裝上路”，重塑自己幸福的模樣。

一、不在乎外面的風(fēng)雨波浪，才能達(dá)到內(nèi)心的安寧和滿足

你肯定遇到過(guò)這樣的情況，“我們關(guān)系鐵，你不買我的產(chǎn)品就是看不起我”、“你工資那么高為什么不捐款?”、“幫我轉(zhuǎn)發(fā)一下點(diǎn)贊填問卷”。我們因?yàn)閿R不下面子，而買了毫無(wú)用處的產(chǎn)品，浪費(fèi)了大把的時(shí)間。

很多時(shí)候我們都是因?yàn)樘诤鮿e人的想法而受苦。這樣不但消耗了大量能量在外表的裝模作樣上，更為自己的生活造成很多不便。欲戴王冠，必承其重?欲要面子，必須自尋煩惱?其實(shí)不是的，只要你理直氣壯地拒絕、坦蕩自然地過(guò)好自己的生活，別人的流言蜚語(yǔ)自然會(huì)比較少，并且很少會(huì)影響到你。只有掙脫他人想法的束縛，才能不在乎外面的風(fēng)雨波浪，才能達(dá)到內(nèi)心的安寧和滿足。只要你做內(nèi)心的女王，扔掉王冠，你依舊光彩照人。

二、追求幸福，在于堅(jiān)持不懈

很多有能力的人，他們積極投入事業(yè)，奮發(fā)向上，但是目標(biāo)太高，身段也高，不肯從小的地方扎扎實(shí)實(shí)地做起，總幻想有一天天上會(huì)掉下個(gè)大餡餅，最終落得一事無(wú)成。這就是典型的好高騖遠(yuǎn)。

太過(guò)漂浮于空中的人，最終可能都會(huì)得出一個(gè)結(jié)論：這個(gè)世界是不友善的，自己非常倒霉，總是沒有好運(yùn)。這樣的人談何幸福感?所以定一個(gè)小目標(biāo)，踏踏實(shí)實(shí)全身心投入當(dāng)中，讓自己從中獲得快樂和成長(zhǎng)，一步一個(gè)腳印，微小地幸福著。

對(duì)于幸福，每個(gè)人都必須花心思經(jīng)營(yíng)的，幸福的追求不是一周或一個(gè)月的事情，甚至得花上一輩子的時(shí)間，它存在于生活中的每個(gè)細(xì)節(jié)，你必須用心發(fā)現(xiàn)它，然后發(fā)揮它，幸福的執(zhí)行除了有效的計(jì)劃，更重要是堅(jiān)持不懈。

三、打碎痛苦的過(guò)往，重塑幸福的模樣

生命中遇到的一切，都是用來(lái)幫助你成長(zhǎng)的。所以我們面對(duì)過(guò)往的痛苦時(shí)，不能只是一味地逃避掩蓋，而是要懷著一顆感恩的心去體會(huì)它。

一個(gè)朋友叫H，他母親去世的時(shí)候，他和弟弟一樣悲痛欲絕。料理完后事之后，兩個(gè)人的表現(xiàn)卻是天壤之別。H把對(duì)母親的思念化為力量，他學(xué)著給自己做一桌母親常做的飯菜，學(xué)著母親的清潔竅門打掃房間衛(wèi)生，在日記中寫母親生前的溫馨小事，H漸漸走出失去母親的傷痛，變得更加成熟穩(wěn)重，再提起母親也是一臉笑意。

反觀弟弟，母親去世后一度酗酒買醉，后來(lái)經(jīng)哥哥勸導(dǎo)，辭掉工作回家休息一陣，后來(lái)他一直沉浸在失去母親的痛苦之中，不愿走出來(lái)，直到丟掉工作、失去女友，變得胡子拉碴頹唐無(wú)力。

同樣一件事，不同的處理方式，產(chǎn)生不一樣的結(jié)果。我們當(dāng)然要學(xué)習(xí)H，面對(duì)痛苦，迎難而上，從自己內(nèi)心瓦解痛苦，積極面對(duì)它，打碎枷鎖，重塑自己幸福的模樣。

四、只要昂首挺胸向前走，幸福就會(huì)跟上來(lái)

關(guān)于幸福感到底在哪里這個(gè)話題，網(wǎng)上曾經(jīng)有一個(gè)小故事：小獅子問獅子?jì)寢?ldquo;幸福在哪里啊?”

獅子?jì)寢寣?duì)小獅子說(shuō)“幸福就在你的尾巴上。”于是小獅子開始原地打轉(zhuǎn)，抓自己的尾巴，怎么也抓不到，于是問媽媽“為什么我得不到自己的幸福呢?”獅子?jì)寢尰卮鸬?ldquo;傻孩子，幸福不是這樣得來(lái)的，你只要昂首挺胸向前走，幸福就會(huì)跟上來(lái)。”

還請(qǐng)大家脫下自己負(fù)重的王冠，昂首挺胸，輕裝上路，幸福自然會(huì)跟上來(lái)，不信你試試。

本文內(nèi)容摘自《我們終將遇見愛與孤獨(dú)》