高考、中考越來越近了，畢業班的學子們正奮筆疾書、努力備考?？倸w有這樣一群身影，用耐心與關愛陪伴這群即將奔赴戰場的“小戰士”。用自己最浪漫的方式，給自己的學生自信、減壓、賦能，向孩子們默默傳遞著勇氣與力量。

高三班主任花式應援為考生減壓什么情況

【資料圖】

5月31日，河北衡水。高考將至，高三班主任安老師為學生們準備了開盲盒送驚喜活動。老師在每一個盲盒里放置了一份寓意深刻的禮物，有代表“?！睔鉀_天的旺仔牛奶，有代表“棒”上有名的棒棒糖，還有一比一復刻的大學錄取通知書，寓意夢想實現。

安老師稱，高考前發現孩子們壓力比較大，想為孩子們減壓，就和其他老師想到了這樣的活動。蔡學生表示自己抽到了清華大學的錄取通知書，自己的夢想大學就是清華，相信有實力能考上心中的學校。

6月3日下午，一場溫暖而又特別的畢業班會在西安交通大學附屬中學舉行。校長、班主任、高三老師和家長代表一起，為高三考生加油壯行，并送上寓意“高考必勝”的比薩和花式祝福，用這種暖心方式為考生加油，讓他們帶著師長的祝福，自信滿滿“出征”迎考。

在西安交通大學附屬中學，高三各班級氣氛熱烈，“利劍出鞘”“逢考必勝”等勵志話語抬眼可見，各班為考生準備了鮮花、福袋，老師、家長親手寫下的“一對一”祝福、還有必勝客比薩，祝?？忌凹佑捅貏佟?考生長久備考帶來的壓力一掃而光。

“厚積三年，薄發就在眼前。十一十一，高考第一！”高三11班的班會上，任課老師一起亮相講臺，用“花式”祝福，為即將赴考的同學們加油打氣。

高考前減壓的方法有什么

轉移減壓法

有意識的轉移注意力是減輕高考心理壓力的有效途徑。針對精神長期高度緊張的狀況，家長應幫助考生學會自我調試，及時放松自己，如參加各種體育活動、放學后泡泡熱水澡、與家人、朋友聊天、雙休日抽出一些時間出游，還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。

高考生還可以進行左右腦思維的自主轉移，為此考生應將文理科交叉起來學習，腦科學的初步研究表明文科與理科的思維活動是由人的左右大腦分工負責的，這樣文理交叉學習可以讓左右大腦輪流活動，這種轉移既可以減輕大腦的疲勞度，也可提高學習效率。

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